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Depuis des années, les études françaises et outre-mer se succèdent afin d’alerter les parents sur l’exposition des enfants aux écrans connectés ainsi que leurs potentiels dérivés. Et pour cause, une étude de l’INED (institut national d’études démographiques) rapportait fin 2018 que 33 % des enfants ne jouent que très peu à la balle ou ballon, tandis que 84 % des enfants regardent un programme TV une fois par semaine et 68 % tous les jours ou presque.  
 
Pourtant, les recommandations officielles sont claires. Selon l’OMS (Organisation mondiale de la santé), l’usage des écrans pour les enfants de moins de 2 ans est proscrit. Quant aux enfants entre 2 à 5 ans, l’exposition est à limiter à 1 heure par jour. De son côté, Le CSA (conseil supérieur de l’Audiovisuel) vient appuyer ces recommandations. Il insiste notamment sur le fait que pour les enfants en âge de regarder la télévision, il est important d’adapter le programme et de limiter le visionnage grâce à des séances courtes de 30 à 40 minutes par jour.

Serge Tisseron, Psychiatre, chercheur et auteur du livre « 3-6-9-12, apprivoiser les écrans et grandir » :
« Avant les écrans, on mettait les enfants devant une fenêtre. Aujourd'hui, on les met devant un écran ».
 


 

 
En conséquence de ces alertes officielles auprès de la sphère parentale, les dangers auxquels s’emploient les enfants en bas âge dans le cadre d’une exposition aux écrans sont réels :
  • Impact sur le développement du cerveau et l’apprentissage des compétences fondamentales ;
  • Impact sur les capacités de concentration et d’attention ;
  • Modification du comportement : agressivité, impulsivité ou passivité en fonction du contenu regardé ;
  • Impact sur le sommeil ;
  • Impact sur l’équilibre mental et le taux de bien-être : certains programmes induisent des comportements dits de « dépression » impactant inconsciemment le moral chez le spectateur ;
  • Un manque d’interactions sociales : un enfant qui passe son temps devant l’écran n’aura pas expérimenté comme il le faut sa sociabilité, nécessaire au bon développement ;
  • Impact sur la santé : obésité, maux de tête, myopie, mauvaise posture… Peuvent être des conséquences d’une surexposition aux écrans connectés.  

 

4 conseils pour éloigner mon enfant des écrans


Les écrans ne sont par nature pas nuisibles. C’est l’usage que l’on en fait qui peut entraîner des conséquences néfastes et encore plus pour des enfants en pleine construction. Pour palier à la hausse de l‘exposition numérique et si, comme nous, vous pensez qu’un enfant à davantage sa place loin des écrans, lisez les 4 principes ci-dessous à mettre en place pour redonner de la valeur à ce qui est essentiel pour un petit : le jeu.
 
« Ce qu’il faut vraiment faire, c’est remettre le jeu au centre de la vie de l’enfant. » - Dre Juana Willumsen
 

Je favorise le processus de création

Tous les enfants sont nés pour créer et imaginer, et c’est le rôle des parents de nourrir ce besoin essentiel. Un enfant régulièrement encouragé à créer développe naturellement son expression, sa curiosité et son imagination. À l’inverse, le manque d’occasions de créer peut influencer son éveil et son comportement. La création devient donc une véritable nécessité.

Mais comment inviter un enfant à inventer ? Tout simplement par le jeu, à condition de privilégier les activités déconnectées des écrans. Jeux libres ou jeux de société pour les plus grands sont de parfaits supports pour laisser l’enfant s’exprimer. Chez Maman Natur’elle, nous aimons particulièrement le set à colorier Superpetit, qui permet de dessiner et colorier à l’infini sans gaspiller de papier, tout en favorisant la créativité.


L’imagination au service de l’éveil

Les enfants sont de véritables petits génies de l’imagination. Laissez-les jouer avec les éléments les plus simples de la nature, comme un bout de bois, des feuilles ou du sable, et ils inventeront spontanément mille histoires et jeux différents. Pour accompagner cette formidable capacité d’invention, il est donc intéressant de proposer des jeux qui laissent une grande liberté d’interprétation.

Les matériaux bruts et les jouets peu finis peuvent ainsi davantage stimuler les petits que des jouets sophistiqués qui imposent déjà un scénario. À titre d’exemple, le set de 10 animaux en bois de la marque Tickit est particulièrement intéressant : chaque figurine devient un personnage et permet à l’enfant d’imaginer ses propres histoires. Une manière simple de développer sa créativité tout en favorisant un jeu libre, autonome et sans écran.


Je troque la tablette contre un livre

La lecture est un doux moment de partage entre parents et enfants. Ce temps privilégié participe à l’acquisition du langage, permet à l’enfant de s’évader et de découvrir le monde à travers des histoires magnifiques, sans passer par le filtre des écrans. 

Pour les plus petits, les imagiers en noir et blanc Wee Gallery constituent notamment un excellent support pour communiquer autrement avec votre enfant. Selon son âge, ces cartes éducatives peuvent accompagner son éveil, sa communication ou encore sa mémorisation. Elles constituent un stimulus efficace pour capter l’attention du bébé et peuvent également favoriser sa créativité et son développement, tout en transformant la découverte des images en un véritable moment de complicité.


Bouger, le maître-mot pour lutter contre les effets néfastes des écrans

Le temps passé devant les supports numériques réduit fortement celui consacré aux activités extérieures, au jeu libre et à la découverte de la nature. Pour éveiller les sens de l’enfant, proposez-lui régulièrement une promenade : toucher les éléments qui l’entourent, sentir les fleurs, écouter les oiseaux ou observer son environnement sont autant d’expériences enrichissantes.

Cette sortie peut également être l’occasion de développer ses capacités motrices en découvrant les joies de la draisienne. Ce vélo sans pédales permet à l’enfant d’apprendre progressivement à trouver son équilibre et à se déplacer à son propre rythme. Les sensations de glisse sont particulièrement grisantes pour les petits, qui gagnent peu à peu en confiance et en autonomie.

Le conseil de Maman Natur'elle

En définitive, limiter l’impact et l’exposition des écrans à son enfant peut se révéler être une tâche difficile. Toutefois, en tant que parents, vous avez les outils pour re créer un environnement sain et créatif pour votre petit. Si vous vous inquiétez donc des répercussions et que vous souhaitez ne pas entraver le développement de votre enfant, pensez au jeu et mettez-le au centre des interactions. Vous allez ainsi permettre à votre bambin de se reconnecter à ses sensations.  

 

Mis à jour le mercredi 02 septembre 2026.